：现在硬度和时间不够咋办，难道真的力不从心了？

1255059537

晚上和女生喝了点酒后准备滚床单，对方是第一次比较紧张，弄了半天没进的去最后软了，太丢人了。第二天早上又来了一次明显感觉硬度和以前不能比了，但还是进去了换了个女上的姿势期间不小心滑落出来再想进去，弄了半天又软了，半软的结束了。去吃了早饭逛了会回来不是很硬但还是做完了（期间不敢换动作感觉硬度不够）。晚上想再来的时候发现硬了一会就又软了，寥寥收场。今年31岁，难道真的是年纪大了吗。以前也不这样啊，很奇怪，现在都有点阴影了。
老哥们有啥锻炼的方式，目前开始提肛了。准备想买点补品有啥推荐的吗？

lehigh

补锌，实在不行就上药吧，建议也检查一下心脏，加强一下有氧运动