闲聊腰椎不好一般用什么姿势

Xqh1014 · 发表于 2025-8-7 10:01:25

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学生时期精力旺盛，在学校上课板凳一座一上午，周末上午召唤师峡谷游戏，下午篮球场詹姆斯赋体各种背身单打，空中勾手转体，现在上班了腰椎不好，想问一下有没有腰椎不好的狼友，尤其是腰椎间盘突出的，做的时候一般用什么姿势，有没有好一些的经验。

老徐在哪里 · 发表于 2025-8-7 10:01:25

我是筋膜炎旧伤，个人意见避免女上避免跪姿，传教士比较友好，女方配合的话后入或者老汉推车，这俩都可以有大腿肌肉代偿

2891627310 · 发表于 2025-8-7 10:01:25

我是腰3-4突出，加上身高比较高很多姿势都不行，一般女上或者后入会好一些，可以加强体育锻炼慢慢的腰椎情况就会改善，健身2月腰椎比较少疼了

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