闲聊闲来无事分享下延时经验
开头叠个甲，该方法不一定适用所有人。"凯格尔运动"
视频网站随便搜一下一大把跟练视频，训练时最好配合提肛。
本人年轻时最佳战绩是1发1个多小时，做完后妹妹走路都要扶墙，场均半小时没有问题（不算前戏），自从做了个痔疮手术后，战斗力每况愈下，近几年状态最差的时候只能坚持5分钟。
前阵子抱着试试的心态练了一段时间，已经恢复到20-30分钟了。
美中不足的是年纪大了，硬度远不如从前，有没有狼友分享下能提高硬度的方法？
药物辅助类的算了，一直觉得是药三分毒，特地用在弟弟上，不太放心。
有氧，气血充足自然血多 楼主现在大概多大年纪？ 好嘛，我大多时候都要做到大汗淋漓才能射，恨不得三分两分就能射了完事。 40了，人到中年锻炼太要紧了 20多岁的时候跟你一个想法，等体验过时间短被嫌弃后或许会改变你的想法 哥们，我四十好几了，除非隔五天以上才能快点射，不然真的就是挺难射的。我倒是挺羡慕你们敏感射的快的，不用挨累啊
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