seankong 发表于 2026-4-28 17:52:44

开始健身后早泄

最近因为这个问题有点困扰，
坚持健身1个月撸铁，包含臀腿，少量有氧。
能明显感觉更硬，精液射程及量都有提高，但是性生活反而更敏感，更快。
我自己的理解是身体机能变得更强劲，但耐受力及控制水平不匹配造成的现象。
请教有经验的前辈，或者有类似困扰的一起探讨该如何改善这个问题。

wjswn 发表于 2026-4-28 17:52:44

兄弟，你这不是因为健身，是因为最近没自己撸了

seankong 发表于 2026-4-28 17:52:44

之前一直也没怎么

路过看看87 发表于 2026-4-29 01:45:44

你是不是全撸铁了不做有氧？

家园元 发表于 2026-4-29 01:45:44

我也有这个困扰，但是我主要是有氧，铁

安静的美男子123 发表于 2026-4-29 01:45:44

不太懂，有没有可能是硬度提升了，所以对龟头的刺激也提升了。

seankong 发表于 2026-4-29 03:11:44

嗯，有氧很少。就是锻炼后硬度和刺激都提升了，反而更快了。是禁欲还是，过程中增加有氧提升耐久力来解决这个问题。

lehigh 发表于 2026-4-29 04:48:44

按理说练臀腿也练到括约肌了，是不是前列腺最近有炎症

胸奴小金刚 发表于 2026-4-29 05:31:44

吓得我不敢健身正常插入15分钟到30分钟要是玩点花活能更久

入阵去7 发表于 2026-4-29 06:38:44

你要是没用什么补充药剂的情况下，你得控制一下健身频率，大有氧也要定期做，然在休息一两天后，再试试做两三次，我那阵做完力量，都没不想做了，然后休息两天，酸退了，又会特想，第一次就会变短，后面掌握规律了，还是会增加时间的，尤其是第二三次。
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